Психологические тесты

«Лента затягивает?» — тест, который стоит пройти, если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ещё одно видео, и всё»

TikTok  это удивительное место. Там можно найти поддержку, вдохновение, рецепт ужина и ответ на вопрос, который вы даже не успели задать. Но иногда он превращается в бесконечную карусель, с которой очень трудно сойти. Вы собирались посмотреть «одну минутку», а очнулись через час с онемевшим пальцем и лёгким чувством вины. Знакомо? Этот тест не про то, чтобы запретить себе TikTok или навесить ярлык «зависимый». Он про честность с собой. 

Этот тест создан для того, чтобы мягко и без осуждения помочь вам заметить, что стоит за вашей тягой к еде после восьми вечера. Он не ставит диагноз, не делит вас на «хорошую» и «плохую» и не требует специальных знаний. Это просто способ честно посмотреть на свои вечерние привычки. Возможно, впервые за долгое время задать себе важный вопрос: «А что мне на самом деле нужно, когда я открываю холодильник?»

Социальное тревожное расстройство — одно из самых распространённых психических расстройств в мире. По разным оценкам, за всю жизнь с ним сталкиваются от 4 до 15% людей. Начинается оно рано — средний возраст всего 10–13 лет. И если не помочь, может тянуться десятилетиями, постепенно сужая мир человека до размеров безопасной комнаты.

Важно помнить, что социальная тревога - это спектр. У кого-то она проявляется легко и лишь в отдельных ситуациях, у кого-то - тяжело и постоянно. Этот тест поможет вам понять, где на этом спектре находитесь вы — не для того, чтобы поставить себе ярлык, а для того, чтобы лучше прислушаться к себе.

Мы часто пьём «за компанию», «чтобы расслабиться», «снять стресс» — и не замечаем, как бокал вина или бутылка пива становятся не привычкой, а необходимостью. Этот опросник создан для того, чтобы вы могли спокойно, без давления и страха, ответить себе на важные вопросы: не стала ли выпивка способом справляться с эмоциями? Не теряете ли вы контроль? Не мешает ли алкоголь тому, что для вас важно?

EAT-26 (Eating Attitudes Test / Тест отношения к приёму пищи) – классический скрининговый опросник для оценки риска расстройств пищевого поведения (анорексии, булимии, компульсивного переедания).

Игра — не враг. Часто она становится убежищем, когда в реальной жизни не хватает тепла, понимания, поддержки или ощущения себя нужным. Этот тест — не диагноз и не приговор. Это тёплый способ прислушаться к себе: к своим чувствам, потребностям и к тому, сколько места игра занимает в вашей жизни.

Он подойдёт и взрослым, которые замечают, что игры забирают слишком много времени, и родителям, которые хотят бережно понять своего подростка. Здесь не нужно быть «идеальным». Нужно быть настоящим.

Этот тест создан на основе систематического обзора 30 научных исследований, опубликованного в 2026 году в журнале Social Sciences. Учёные изучали, как стиль привязанности и эмоциональная зависимость связаны с насилием в близких отношениях.

Тест не ставит диагноз и не делит людей на «здоровых» и «нездоровых». Он помогает бережно присмотреться к своим отношениям и заметить важные вещи

Это адаптированный вариант Многомерной шкалы перфекционизма Фроста (Multidimensional Perfectionism Scale, FMPS).

Беременность и первые месяцы после родов — это не только радость. Это ещё и усталость, тревога, растерянность. Иногда — злость. Иногда — пустота. И очень часто — одиночество, о котором не принято говорить.

«Со мной что-то не так», — думает женщина. «Я плохая мать», — шепчет внутренний голос. «Соберись», — говорят вокруг. И она собирается. Пока силы не заканчиваются.

Этот тест создан по мотивам научного исследования перинатальной группы межличностной психотерапии (Shieh & Hsu, 2025). Он не ставит диагноз. Он не заменяет консультацию специалиста. Но он может помочь вам честно посмотреть на своё состояние и понять, нужна ли вам поддержка — прямо сейчас.

Когда мы переживаем что-то тяжёлое — насилие, потерю, страх, — нам часто кажется, что мы остались одни. Что никто не поймёт. Что говорить об этом бесполезно. Но исследование, в котором приняли участие 3715 детей и подростков из Детских адвокатских центров США, показало удивительную вещь. Их главный запрос на исцеление был простым и одинаковым для всех возрастов: «Поговори со мной об этом. Выслушай меня. Будь рядом».

Вы чувствуете разбитость по утрам, долго ворочаетесь перед сном или часто просыпаетесь среди ночи?

Проверьте состояние своего ночного отдыха с помощью классического психологического инструмента – шкалы субъективных характеристик сна Р. Шпигеля. 

Это одна из самых авторитетных и широко используемых методик в мировой психологии. Тест разработан доктором социологии Моррисом Розенбергом в 1965 году и зарекомендовал себя как надежный способ измерения общего уровня самооценки. Кому будет полезен тест?

• Тем, кто хочет лучше понять свои внутренние барьеры и уровень уверенности.
• Людям, сталкивающимся с синдромом самозванца, сомнением в своих силах или излишней самокритикой.
• Всем, кто интересуется саморазвитием и психологической диагностикой.