Тест подойдёт взрослым людям (18 лет и старше), которые:
замечают, что стеснительность или страх общения мешают им жить
часто избегают социальных ситуаций и хотят понять, насколько это выражено
хотят задуматься о своём состоянии перед обращением к психологу
просто интересуются темой и хотят проверить себя
Тест не подходит для постановки диагноза, для оценки тяжести расстройства в клинических целях и для замены профессиональной консультации. Если вы уже знаете, что у вас социальное тревожное расстройство, тест может помочь структурировать наблюдения за собой, но он не заменяет работу со специалистом.
Важные правила:
Отвечайте честно. Здесь нет «правильных» или «неправильных» ответов. Тест нужен не для оценки, а для того, чтобы вы лучше поняли себя.
Не думайте слишком долго. Первая реакция часто бывает самой точной. Если сомневаетесь между двумя вариантами, выберите тот, который кажется ближе.
Ориентируйтесь на последние 6–12 месяцев. Вспомните, как часто подобное происходило с вами за последнее время, а не за всю жизнь.
Отвечайте за себя. Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь «выглядеть лучше» — тест анонимный и нужен только вам.
Не пропускайте вопросы. Если утверждение кажется вам не совсем подходящим, выберите вариант, который ближе всего к вашему опыту.
Вопрос 1 из 5
«Лента затягивает?» — тест, который стоит пройти, если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ещё одно видео, и всё»
TikTok это удивительное место. Там можно найти поддержку, вдохновение, рецепт ужина и ответ на вопрос, который вы даже не успели задать. Но иногда он превращается в бесконечную карусель, с которой очень трудно сойти. Вы собирались посмотреть «одну минутку», а очнулись через час с онемевшим пальцем и лёгким чувством вины. Знакомо? Этот тест не про то, чтобы запретить себе TikTok или навесить ярлык «зависимый». Он про честность с собой.
Опросник удовлетворенности браком (ОУБ), разработанный В. В. Столиным, Т. Л. Романовой и Г. П. Бутенко - это экспресс-методика из 16 пунктов, предназначенная для быстрой диагностики степени удовлетворенности/неудовлетворенности браком у каждого из супругов.
Это одна из самых авторитетных и широко используемых методик в мировой психологии. Тест разработан доктором социологии Моррисом Розенбергом в 1965 году и зарекомендовал себя как надежный способ измерения общего уровня самооценки. Кому будет полезен тест?
Многие чувствительные люди живут с ощущением, что с ними что-то не так: они слишком ранимы, слишком эмоциональны, многое принимают близко к сердцу. Со временем чувствительность начинает восприниматься как недостаток, который нужно скрывать, контролировать или преодолевать.Группа - это возможность не только говорить о своих переживаниях, но и получать новый живой опыт отношений. Если вы устали бороться со своей чувствительностью и хотите научиться использовать её как ресурс, приглашаю Вас в длительную терапевтическую группу.
Представьте: один вечер в неделю, где можно немного меньше соответствовать ожиданиям и немного больше быть собой. Терапевтическая группа — это пространство, где встречаются незнакомые люди и постепенно узнают друг друга. По мере знакомства проявляются привычные способы строить отношения — то, что в повседневной жизни часто происходит автоматически и остается незамеченным.
Приглашаем в нашу гештальт-терапевтическую обучающую группу 1 ступени. Это группа клиентского опыта, где вы сможете познакомиться с нашим методом, увидеть, как он работает, ну а главное, узнать, как работает Ваш внутренний механизм, чем Вы руководствуетесь, делая выборы... ведь каждый человек уже живёт с какими-то представлениями о жизни, которые иногда помогают, а порой очень мешают, нам важно обнаружить их, и решить, готовы ли мы изменить свою жизнь, меняя свой взгляд на происходящее?
Обсессивно-компульсивное расстройство — не «просто гонять мысли по кругу, слишком часто мыть руки» или чересчур тщательно следить за порядком. Мы знаем, сколько стыда, раздражения и чувства вины стоит за этим.
Вы стоите на кухне, а он — в двух шагах. Но между вами будто километры. Вы говорите — он не слышит. Вы плачете — он смотрит сквозь. Вы задаёте вопрос — в ответ тишина. Тяжёлая, как мокрый снег. Вы начинаете думать, что может, я схожу с ума? Может, я слишком многого хочу? Может, это я что-то не так сказала?
Мы привыкли думать, что устаем от работы. От задач, сроков, совещаний, сложных решений. Это правда. Но исследование психологов Барбер и Сантуцци (Barber, L. K., & Santuzzi, A. M. (2024). «After-hours work-related smartphone notifications and daily burnout: An experience sampling study». Journal of Applied Psychology) подсветило нечто иное, почти незаметное. Мы устаем не только от того, что делаем, но и от того, что нас просто касается. Даже не требуя ответа.
Замечали, что тревога приходит не тогда, когда всё плохо, а тогда, когда непонятно? Не когда случилось, а когда неизвестно, что будет. Недавнее исследование с подростками показало вещь, которая касается не только подростков. Оно показало, откуда тревога на самом деле растёт.
ООО «ПОИСК ГРУПП» УНП: 193959388 Республика Беларусь
220113, г. Минск, ул. Мележа, дом 5, корпус 1, оф. 245
Свидетельство государственной регистрации №193959388
от 28.01.2026 г. выдано Отделом регистрации
субъектов хозяйствования и общественных
организаций управления регистрации и лицензирования
главного управления юстиции Мингорисполкома
Режим работы 10.00-19.00
Телефон: +375(44)5268886
e-mail: info@gruppa.info