Психологические тесты

Шкала взаимной адаптации в паре (Dyadic Adjustment Scale, DAS) - это признанный золотой стандарт для оценки качества отношений. Она состоит из 32 пунктов, которые охватывают четыре ключевых измерения: удовлетворенность отношениями, сплоченность, выражение чувств и консенсус (согласие по важным вопросам). Ниже приведена структура методики, на которую опираются практикующие психологи при анализе результатов.

Перед вами опросник, который поможет понять ваш стиль принятия решений. В современном мире мы каждый день сталкиваемся с сотнями выборов: от покупки кофе до выбора работы или партнёра. Одни люди легко принимают решения и редко сомневаются, другие — тщательно взвешивают все «за» и «против», постоянно ищут лучший вариант и часто испытывают тревогу.

Этот тест — не диагноз, а повод поразмышлять о своем стиле внимания.
Как показывают исследования, дети часто учатся лучше именно потому, что их внимание не сфокусировано узко. А взрослые выигрывают от умения сосредотачиваться.
И то, и другое — ресурс. Главное — понимать, какой инструмент у вас в руках, и использовать его с умом.

Тест разработан по мотивам исследования Tandoc et al. (2024), Psychological Science.

Это опросник, который показывает, насколько для вас естественно покупать вещи спонтанно, не обдумывая заранее, под влиянием внезапного желания или настроения.

Опросник OCI-R — это краткий и простой тест для самооценки, который помогает понять, насколько сильно вас беспокоят навязчивые мысли или повторяющиеся действия, похожие на те, что встречаются при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). 

Адаптированная для самостоятельного прохождения.

Методика WEMWBS (Warwick-Edinburgh Mental Well-being Scale) предназначена для оценки позитивных аспектов психического здоровья: эмоциональной удовлетворенности, оптимизма и качества социальных связей.

Шкала тревоги Аарона Бека (Beck Anxiety Inventory) - стандартный клинический инструмент для оценки степени выраженности физических, соматических и когнитивных симптомов тревоги.

Торонтская шкала алекситимии (Toronto Alexithymia Scale, TAS-20) — одна из самых надежных и валидных методик для оценки уровня алекситимии. Алекситимия отражает затруднения в распознавании и описании собственных эмоций, а также склонность к внешне ориентированному мышлению.

Шкала депрессии Аарона Бека один из самых валидных и признанных в клинической практике инструментов для самооценки наличия и степени выраженности депрессивных симптомов.

Измеряет субъективно воспринимаемый уровнь стресса за последний месяц; оценивает степень, в которой человек ощущает свою жизнь непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной.

Опросник удовлетворенности браком (ОУБ), разработанный В. В. Столиным, Т. Л. Романовой и Г. П. Бутенко - это экспресс-методика из 16 пунктов, предназначенная для быстрой диагностики степени удовлетворенности/неудовлетворенности браком у каждого из супругов.