Займите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать в течение 3–5 минут.
Восстановите в памяти свое общее состояние, эмоции и реакцию на события за прошедшие 4 недели.
Ответьте на 10 вопросов: оцените каждый пункт по шкале от «Никогда» до «Очень часто». Опирайтесь на свое первое ощущение, здесь нет «правильных» или «неправильных» ответов.
Примечание к результатам:
Высокий балл по результатам самодиагностики - это не приговор и не повод для беспокойства, а лишь сигнал вашего организма о том, что накопленная нагрузка превышает привычный уровень ресурсов. Любой экспресс-тест фиксирует лишь «срезы» текущего состояния и не отражает всю полноту вашей личности или жизненных обстоятельств.
Начать тестВопрос 1 из 5
Группа для уставших быть сильными. Здесь вы снимаете доспехи, находите опору в себе и разрешаете себе жить, а не выживать.
Обсессивно-компульсивное расстройство — не «просто гонять мысли по кругу, слишком часто мыть руки» или чересчур тщательно следить за порядком. Мы знаем, сколько стыда, раздражения и чувства вины стоит за этим.
" Иногда, чтобы понять себя, нужно просто послушать историю незнакомца"
Часто те, кто недавно столкнулся со смертью близкого, приходят ко мне в кабинет с вопросом: «То, что происходит со мной, - нормально?». А ведь и правда некоторые реакции на утрату могут пугать. Я собрала восемь самых неожиданных из них. Возможно, вы удивитесь, но все они абсолютно нормальны.
Мы привыкли воспринимать стресс как нечто, что нужно убрать, победить или отключить. Как будто это поломка в системе, которую нужно срочно исправить, чтобы снова стать эффективным и хорошим. Но если посмотреть на стресс иначе: не как на врага, а как на состояние, в котором заперто огромное количество нашей жизненной энергии?
Долгое время считалось, что выгорание - это личная проблема. Если вы устали, потеряли интерес к работе и стали равнодушны к людям, вам предлагали заняться собой. Например, пойти на тренинг по стрессоустойчивости. Начать медитировать. Научиться мыслить позитивно. Идея была проста - вы просто недостаточно устойчивы, и это можно исправить.
ООО «ПОИСК ГРУПП» УНП: 193959388 Республика Беларусь
220113, г. Минск, ул. Мележа, дом 5, корпус 1, оф. 245
Свидетельство государственной регистрации №193959388
от 28.01.2026 г. выдано Отделом регистрации
субъектов хозяйствования и общественных
организаций управления регистрации и лицензирования
главного управления юстиции Мингорисполкома
Режим работы 10.00-19.00
Телефон: +375(44)5268886
e-mail: info@gruppa.info