Даже когда тревога, потеря, страх — и кажется, что весь мир раскололся на части, — есть те, кто держит эту нить. Нить, которая соединяет тебя с другими людьми. С человечностью. С надеждой.
Это мостик через пропасть, которая иногда разверзается между тобой и всем миром. Когда кажется, что тебя никто не слышит, — на том конце провода есть тот, кто слышит. Когда слова застревают в горле, — тебе помогут найти их. Когда внутри темно, — кто-то зажжёт свечу. Не для того, чтобы осветить весь путь, а чтобы ты увидел свой собственный свет.
Что даёт тебе этот номер
-
Анонимность. Ты можешь не называть себя. Имя, возраст, город — неважно. Важен только твой голос.
-
Конфиденциальность. Всё, что ты скажешь, останется тайной. Никто не узнает, о чём вы говорили.
-
Бесплатность. Ни одной копейки. Потому что помощь не должна иметь цену.
-
Доступность. 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Даже когда вся страна спит, кто-то держит трубку ради тебя.
Когда стоит позвонить?
Не только когда «уже невмоготу». Если ты просто устал — до дрожи, до пустоты внутри. Если тревога не даёт дышать. Если злость на себя или на мир переполняет. Если обида душит. Если ты потерял ориентиры и не знаешь, куда идти. Если просто хочется, чтобы кто-то сказал: «Я тебя слышу».
Тебе не нужна «уважительная причина». Твоё желание быть услышанным — уже достаточная причина.
Сохрани эти номера. Они могут понадобиться тебе или кому-то рядом.
Для детей, подростков и их родителей
116 111 — Национальная горячая линия для детей и молодёжи (поддержка UNICEF). Круглосуточно, бесплатно, анонимно. Можно также звонить по номеру 0 800 500 225 (с городского).
Telegram-канал: @CHL116111
Для всех, кому нужна психологическая поддержка
-
7333 — Lifeline Ukraine. Национальная линия по предотвращению самоубийств и поддержке психического здоровья. Круглосуточно, бесплатно, конфиденциально.
-
0 800 100 102 — Национальная психологическая ассоциация. Ежедневно (с перерывом 5:00–9:00). Внимание: по некоторым данным, линия может работать с 10:00 до 20:00.
-
0 800 210 160 — «Людина в біді» (Человек в беде). Круглосуточно.
-
0 800 211 444 — Линия эмоциональной поддержки (Международная организация по миграции). Ежедневно с 10:00 до 20:00.
Для тех, кто столкнулся с насилием
-
116 123 или 0 800 500 335 — «Ла Страда-Украина». Психологическая и юридическая помощь при домашнем и гендерном насилии.
-
1547 — Правительственная кризисная линия поддержки для пострадавших.
-
1678 — Горячая линия Омбудсмена Украины (Уполномоченного Верховной Рады по правам человека). Бесплатно с мобильного.
-
0 800 50 17 20 — Дополнительный номер горячей линии Омбудсмена
Для ветеранов и их семей
-
0 800 332 029 — Линия кризисной помощи и поддержки Украинского ветеранского фонда. Круглосуточно.
-
0 800 505 085 — Горячая линия психологической помощи для участников АТО (ООС) и членов их семей. Круглосуточно
Дополнительные ресурсы
-
Krisenchat Ukrainian — Telegram-бот: @krisenchatUA_bot. Круглосуточная бесплатная психологическая поддержка в чате.
-
Чат-бот первой психологической помощи — Telegram: @FriendFirstAidBot. Круглосуточно.
-
ГО «Дівчата» — 0 800 600 044 (ежедневно 8:00–20:00). Telegram-бот: @divchataorgbot
Ты не сломан. Ты просто человек, который переживает то, что пережить в одиночку почти невозможно. И это нормально — искать опору. Это нормально — просить о помощи.
В Украине тысячи людей каждый день берут трубку и делают этот шаг. После этого становится легче дышать. Проверено.
Пусть эти номера всегда будут у тебя под рукой. Не для того чтобы бояться, а для того чтобы знать, что даже в самой длинной ночи есть голос, который скажет: «Я с тобой»
