Я хочу поговорить о вещи, которая для многих звучит пугающе или слишком «эзотерично», но за которой на самом деле стоит очень простая человеческая потребность. Потребность увидеть свою семейную систему целиком и найти в ней своё место. Недавно у нас появилось больше научных оснований говорить об этом не шёпотом, а спокойно и по делу.
Вы приходите в группу. Там есть ведущий и другие люди. Вы рассказываете о том, что вас беспокоит. Возможно о повторяющемся сценарии. Возможно о чувстве, которое не отпускает. Возможно об отношениях, которые не складываются. Затем, через расстановку, вы получаете возможность увидеть свою ситуацию со стороны. Не в голове, не в разговоре, а буквально. Через других людей, которые на время становятся фигурами вашей семейной истории. Это способ вытащить на свет то, что было скрыто. Как показывают исследования, иногда этого оказывается достаточно, чтобы что-то важное сдвинулось.
В 2022 году группа исследователей, Барна Конкольи Теге, Бенедек Шомодьи и Гергей Шандор Сабо, опубликовала работу в журнале Psychiatria Danubina. Они не стали создавать искусственные лабораторные условия. Они пошли в реальную жизнь. Собрали 102 человека, которые сами пришли на двухдневный интенсив по семейным расстановкам. Далее они проследили за их состоянием через месяц и через полгода после этого.
Уже через месяц после двухдневного интенсива участники отмечали значительные улучшения по подавляющему большинству из 17 показателей, которые измеряли исследователи. От общего уровня психологического дистресса до ощущения смысла жизни и качества отношений с другими людьми. Величина этих улучшений чаще всего была умеренной. Не «вау, я стал другим человеком». А простое «мне стало заметно легче в нескольких важных областях».
Самое интересное было дальше. Через полгода картина осталась очень похожей на ту, что была через месяц. Это значит, что улучшения не были мимолётным всплеском эйфории после интенсива. Они удержались. Для метода, который длится всего два дня, это довольно смелое заявление.
Но самое важное в этом исследовании даже не средние цифры. А то, что учёные пошли дальше и посмотрели не только на статистику, но и на клиническую значимость. То есть на то, изменилось ли что-то по-настоящему в жизни конкретного человека, а не только в таблице с данными.
Они использовали понятие «надёжное улучшение» (reliable improvement). Это когда изменение не просто «немного лучше, чем было», а достаточно заметное, чтобы не быть случайной погрешностью или колебанием настроения.
Примерно половина участников показала надёжное улучшение в двух ключевых областях
● качестве межличностной жизни
● неспецифической психопатологии (общем уровне внутреннего напряжения и дистресса, который не привязан к какому-то одному диагнозу)
Половина. Не все. Но половина, это очень много, если речь идёт о двух днях групповой работы. Это значит, что для каждого второго человека, который пришёл на расстановки, что-то действительно сдвинулось. Не «показалось», а сдвинулось.
О безопасности обычно говорят меньше всего, но исследователи позаботились и об этом. Они активно отслеживали возможные нежелательные эффекты. То, что в науке называется ятрогенией. Оказалось, что частота и выраженность этих эффектов была сопоставима с тем, что обычно наблюдается при других формах психотерапии. Это не значит, что расстановки абсолютно безопасны для всех и всегда. Но это значит, что на фоне других разговорных практик они не выделяются чем-то пугающим.
Еще одна деталь. Ведущих было трое. Исследователи специально проверили, зависит ли результат от того, к кому именно попал участник. Оказалось, что нет. Эффект не был привязан к личности конкретного расстановщика. Это важно, потому что говорит о том, что работает не «магия имени», а сам метод.
Давайте честно. Это исследование не повод бросать всё и бежать на расстановки завтра же. Оно наблюдательное, без контрольной группы, и его результаты не доказывают, что улучшения вызваны именно расстановками, а не чем-то ещё. Но оно делает кое-что другое, не менее важное.
Оно говорит о том, что многие из нас чувствуют интуитивно. Что в семейной системе есть что-то большее, чем сумма отдельных людей. Что боль может передаваться через поколения. Что увидеть свою историю целиком бывает целительно - имеет под собой основание. Это основание не «кто-то сказал». А данные, собранные и опубликованные в рецензируемом журнале.
Иногда нам нужно не «доказательство на все сто», а разрешение попробовать. Разрешение отнестись к своей внутренней работе серьёзно. Разрешение признать «Да, во мне есть что-то, что я тащу. Может быть, я имею право с этим что-то сделать. Не в одиночку, а с помощью группы, метода и людей, которые рядом».
Такая возможность - познакомиться с методом расстановок в камерном формате - есть уже в ближайшее время. На портале gruppa.info есть открытая онлайн-встреча «Короткие диагностические расстановки» с ведущей Жанной Глушаковой.
Всего 30 минут работы в маленькой группе в Zoom дадут вам шанс посмотреть на свой запрос с другой стороны. Можно также поучаствовать в роли заместителя, замечая собственные отклики. Как показывает практика, в этих откликах казалось бы на чужую историю всегда оказывается ключ к разгадке своего вопроса.
Это не «надо», не «пора» и не «единственный шанс». Это просто дверь, которая открыта. Для тех, кто прочитал эту статью и почувствовал, что внутри что-то тихо отозвалось. Никакого давления. Только уважение к вашему темпу и вашему праву выбирать.
Исследование, о котором шла речь и на основании которого написана статья Konkolÿ Thege, B., Somogyi, B., & Szabó, G. S. (2022). The Effectiveness of Family Constellation Therapy in Reducing Psychopathological Symptoms in a Naturalistic Setting. Psychiatria Danubina, 34(3), 497–505.
Портал gruppa.info переводит сложные научные статьи на обычный человеческий язык, чтобы исследования становились ближе, понятнее и полезнее. Хотя конкретное исследование проводилось в Венгрии и Канаде, его выводы о том, как краткосрочная групповая работа может помогать людям замечать и менять своё состояние, можно распространить на весь мир. Потому что потребность чувствовать себя частью своей истории и находить в ней опору универсальна.
