Статьи по психологии: бессоница

Давайте, сегодня поговорим о том, что кажется обыденным, но на самом деле имеет огромное значение для нашего здоровья. О сне. О том, как он связан с самым страшным диагнозом — раком.

Мы привыкли думать, что бессонница — это просто «не выспался», что можно «потерпеть» и «потом отоспаться». Но наука говорит иное. За последние годы накопилось множество данных, которые заставляют взглянуть на сон совершенно по-новому.

В практике мы привыкли, что депрессия — это про бессонницу. Человек не может уснуть, просыпается среди ночи, ворочается до утра. Но есть и другая, не менее сложная категория людей. Они спят по 10–14 часов в сутки, но всё равно не чувствуют себя отдохнувшими. Просыпаются с тяжёлой головой. Часами «раскачиваются» по утрам. А днём их буквально срубает в сон.

Это состояние называется гиперсомнией — избыточной сонливостью, которая не проходит даже после долгого сна. За ней часто стоит не лень, а самая настоящая депрессия. У депрессивной гиперсомнии всегда есть два слоя: биологический и психологический. Пытаться работать только с одним — неэффективно.