Оказывается, за этим стоит не просто характер. За этим стоит наука, которая говорит на удивление простые, но важные вещи.
Само слово «кибербуллинг» (от англ. cyberbullying) — это сплав научно-фантастического «киберпространства» и старого доброго «буллинга» — травли. А «буллинг», в свою очередь, происходит от английского bull — «бык», и родственные значения у этого слова — агрессивно нападать, задирать, придираться, провоцировать, донимать, терроризировать. Чувствуете мощь? Это не просто «обидели». Это агрессивное, умышленное действие.
Термин «кибербуллинг» появился на рубеже 1990-х — 2000-х годов. Многие исследователи связывают его с именем канадского педагога и активиста Билла Белси, который в начале 2000-х дал ему первое определение, а некоторые источники указывают, что слово встречалось в прессе ещё в середине 1990-х. Так или иначе, явление возникло раньше, чем его назвали. Одновременно с распространением электронной почты и первых чатов.
Белси определил кибербуллинг как использование цифровых технологий для преднамеренного, повторяющегося и враждебного поведения с целью причинения вреда другим людям. Ключевые слова здесь: преднамеренно, повторяющиеся, враждебно. Это не случайная ссора в комментариях. Это систематическая атака.
Сегодня кибербуллинг принимает разные формы.
· Флейминг — публичные перепалки с унижениями в комментариях или на форумах.
· Киберсталкинг — преследование с угрозами, сбор личной информации.
· Секстинг — рассылка интимных фото или видео с целью навредить репутации.
· Взлом и фейковые страницы — публикации от имени жертвы с ложной информацией.
· Троллинг — провокации, вызывающие негативные эмоции.
· Исключение — когда человека намеренно игнорируют, выкидывают из групп и сообществ.
У всего этого есть одна общая черта. Анонимность. Возможность скрыть свою личность уменьшает чувство ответственности и эмпатии. За экраном легче быть жестоким.
Кибербуллинг — это не «детские шалости» и не «просто слова в интернете». Это осознанное и длительное причинение человеку вреда в сети. Вред этот — реальный, ощутимый, разрушительный.
Исследования фиксируют устойчивые связи кибербуллинга:
· Повышение тревожности — постоянное напряжение, ожидание новой атаки.
· Депрессия — ощущение безысходности, потеря смысла.
· Падение успеваемости — мозг занят выживанием, а не учёбой.
· Проблемы с социальной адаптацией — страх людей, недоверие.
· Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — травма, которая остаётся надолго.
· Суицидальные мысли и самоповреждающее поведение — самые тяжёлые последствия.
Все это усугубляется особенностями цифровой среды: агрессор анонимен, аудитория безгранична, а жертва доступна 24/7. От травли не спрятаться. Она приходит в телефон, в компьютер, в постель, в любой момент. Там, где должно быть безопасно, становится опасно. Первый резонансный случай произошёл ещё в 2003 году, когда американский подросток Райан Халлиган покончил с собой из-за интернет-травли. С тех пор таких историй стало только больше.
Здесь мы возвращаемся к тому самому исследованию, с которого начали. Масштабный обзор 2025 года, собравший 115 научных работ за 16 лет, показал связь между психологическим благополучием и кибербуллингом — устойчива и статистически значима. Исследователи разделили психологическое благополучие на две стороны — как свет и тень.
Светлая сторона — это когда ты чувствуешь, что жизнь удалась. Когда ты уверен в себе. Когда есть место, где тебя принимают. Самооценка, удовлетворённость, чувство принадлежности. Что выяснилось? Чем ярче этот свет, тем реже человек оказывается втянутым в кибербуллинг — и как жертва, и как агрессор. Связь отрицательная, и она устойчива.
Тёмная сторона — тревога, депрессия, одиночество, хронический стресс. Здесь картина зеркальная. Чем сильнее эти тени, тем выше риск оказаться в центре цифровой бури. Причём это работает в обе стороны — и как «буллер», и как «жертва».
Получается порочный круг. Тот, кто и так чувствует себя разбитым, с большей вероятностью вляпывается в историю, которая разбивает его ещё сильнее. И наоборот — устойчивый внутренний стержень становится щитом.
Если ты родитель или педагог — это исследование как будто шепчет тебе на ухо: «Ты не зря беспокоишься о самооценке ребёнка. Ты не зря учишь его дружить, ценить себя, справляться с трудностями. Это не просто «воспитание» — это прививка от цифровой жестокости».
Если ты сам подросток или молодой взрослый — знай, что твоя тревога, твоё одиночество — это не «слабость». Это сигнал. Он говорит не о том, что ты «сломан», а о том, что тебе нужна поддержка. Обратиться за ней — это не стыдно, это мудро.
А если ты уже столкнулся с кибербуллингом — не замыкайся. Твои чувства реальны, и они имеют право на место. Работа с депрессией, стрессом, тревогой — это не «раскопки прошлого», это спасательный круг, который возвращает тебя к себе.
Мы привыкли думать о кибербуллинге как о внешней проблеме: «злые люди», «неудачный пост», «не та компания». Но этот обзор напоминает нам, что корни уходят глубже. Внутрь. В то, как мы чувствуем себя в этом мире, насколько мы целостны, насколько мы умеем опираться на себя и на других.
Над внутренним состоянием можно работать. Можно укреплять самооценку, можно учиться справляться с тревогой, можно находить людей, с которыми тепло. Каждый такой шаг — не просто «саморазвитие». Это реальная защита от того, что может ранить в сети.
Потому что, в конечном счёте, мы — не просто профили и аватарки. Мы — живые, ранимые, удивительные люди. И наше благополучие стоит того, чтобы его беречь.
По материалам систематического обзора «Spotlight on psychological well-being and cyberbullying among teenagers and young adults» (Guo Y., Li S., Zhang H., Wang X., BMC Psychology, 2025, DOI: 10.1186/s40359-025-03520-3)
