Статьи по психологии: апатия и потеря смыслов

​Когда депрессия, отчаяние и ненужность опускаются на плечи, психика бескомпромиссно лишает нас привычных опор, заставляя замедлиться и посмотреть в ту внутреннюю ложь, которую мы слишком долго игнорировали. Вместо того чтобы судорожно менять внешние декорации или бежать от этого мрака, юнгианский подход предлагает осмелиться на спуск на само дно колодца, выбрав выдерживание тревоги роста вместо тихого застоя. 

(По мотивам книги Дж.Холлиса «Душевные омуты»)

Горевание не терпит суеты и не подчиняется последовательным стадиям, оно требует от нас редкой способности оставаться в контакте с собственной уязвимостью. В новом тексте исследую, как через «связующие объекты» и внутренний труд мы усложняемся, превращая застрявшую комом боль в новую глубину жизни.

Часто те, кто недавно столкнулся со смертью близкого, приходят ко мне в кабинет с вопросом: «То, что происходит со мной, - нормально?». А ведь и правда некоторые реакции на утрату могут пугать. Я собрала восемь самых неожиданных из них. Возможно, вы удивитесь, но все они абсолютно нормальны.

Свитер, часы, недописанное письмо — после утраты многие вещи умершего вдруг обретают особую силу. Психологи называют их «связывающими объектами» — предметами, которые становятся мостом между психикой скорбящего и ушедшего, пока она не готова его полностью отпустить.Через такой предмет мы постепенно, со своей личной скоростью, прощаемся с тем, кто был важен.

Мы привыкли думать о неопределенности как о чем-то, чего следует избегать. Она пугает. Она заставляет нас сжиматься. Торопиться с решениями. Хвататься за первый попавшийся вариант, лишь бы поскорее вернуть ощущение почвы под ногами. Исследования подтверждают, что люди, с трудом переносящие неизвестность, чаще сталкиваются с тревогой, депрессией и даже проблемами со сном.

Внутри каждой женщины живёт нечто, что не подчиняется правилам. Нечто, что знает больше, чем можно объяснить словами, что чувствует глубже, чем позволяет культура. Это - Дикая женщина.

Но в современном мире этот образ часто превращают в эстетику: красивые картинки в Instagram, ретриты со свечами, модные посты о "внутренней силе". Настоящая дикая женщина - не про эстетику. Она про то, что скрыто глубоко внутри. Про инстинкты, которые мы разучились слышать. Про голос, который нам запретили использовать. Про тело, которое мы перестали чувствовать.

Эта статья о том, как культура отнимает у женщин их дикую природу. И о том, как можно начать возвращать её обратно. Не для того, чтобы стать "нормальной". А для того, чтобы перестать разрывать себя на части, пытаясь угодить всем сразу.

Если ты чувствуешь, что внутри тебя слишком много для этого мира, - эта статья для тебя.

Человеческая душа как луковица: чтобы добраться до её сердцевины, нужно снять слой за слоем, и каждый слой отдаёт что-то своё: воспоминания, слёзы, немного боли. Именно так описывал путь к подлинности основатель гештальт-терапии Фриц Перлз - как постепенное освобождение от масок, за которыми прячется наше настоящее «я».

Страх перед приемом антидепрессантов – один из самых частых и сложных барьеров в практике психотерапевта и психиатра. Столкнувшись с необходимостью медикаментозной поддержки, многие люди испытывают тревогу не из-за самой болезни, а из-за сотен мифов, окружающих терапию: от страха «подсесть на таблетки» и превратиться в эмоционального робота до опасений за сохранность организма.
Когда ресурс психики истощен хроническим стрессом, депрессивным туманом или генерализованной тревогой, стигматизация лекарств часто заставляет клиентов страдать молча, отвергая реальную помощь. Эта статья создана для того, чтобы бережно разобрать главные заблуждения с позиций доказательной медицины, отделить страхи от медицинских фактов и показать, как бережное и грамотное восстановление биохимического баланса возвращает человеку способность жить, чувствовать и управлять своей жизнью.

Кажется, что ваши усилия не имеют смысла, а работа превратилась в бесконечный труд Сизифа? Новое психологическое исследование доказывает: потребность в значимости – это не роскошь для взрослых, а врожденный двигатель, который работает с четырех лет. Узнайте, почему даже крошечный след от вашего труда спасает от выгорания и апатии.

Представьте, что вы уже прошли половину пути, но внезапно узнаете, что есть короткая дорога. Проблема в том, что для этого нужно вернуться назад. Согласитесь ли вы?

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что упорно продолжаете делать что-то неэффективно только потому, что «уже вложили в это силы»? Или отказывались от более простого и быстрого пути, потому что для него пришлось бы «отмотать» всё назад и начать сначала? Если да — вы не одиноки. За этим стоит удивительный психологический феномен, который учёные назвали «избеганием возврата» (doubling-back aversion).